からだの約60％は水でできています。そのため水は必要不可欠ですが、実はダイエットにも効果があることをご存じでしたか？ 水には新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくする働きがあります。 老廃物が溜まったままだと代謝が悪くなり痩せにくい、むくみやすい、便秘がちになるなど様々...

プロテインの主成分にはホエイやカゼインなどの動物性タンパク質と、ソイなどの植物性タンパク質の２種類があります。 それぞれ吸収にかかる時間や効果が異なるため、カラダ作りの目標や食生活に合わせて、摂取するタイミングや量を調整する必要があります！...

みなさんも「寝る前にご飯を食べると太る」なんてよく耳にすると思います。 しかし夜仕事で帰りが遅くなったり予定が詰まっていたりすると、夕食を食べる時間がついつい遅くなりがちですよね、、、 特にダイエット中の夕食のタイミングは難しいと思います。...

平素よりvisiongym personal studio 渋谷店をご利用いただき誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら弊社の年末年始の営業時間は下記の通りとさせていただきます。 皆様にはご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご容赦くださいますようお願い申し上げます。...

朝晩、だいぶ冷えて朝起きるのもぬくぬくあともう少し～とアラームを消しては鳴りの繰り返しを最近、しちゃってます。 【今回のテーマはズバリ！歪み！】 歪みは万病のもと！ 何故なら、歪みがあることで血流が悪くなり冷え性になり、低体温はガンのリスクまで高くなるというデーターも出てい...

お尻制する者はカラダを制する！ 腰痛持ちの方、結構多いと思います。 その原因は色々ありますが、その一つが以外と思うかも知れませんが、お尻の凝りからきている場合もあるのです。 お尻トレーニングが数年前から流行っていますよね！...

こんにちは！ 11月も残すところわずか。 今年もブラックフライデーがj始まりましたね！ ボディメイクをするにはとてもお得なキャンペーンとなりますので 是非年に一度のキャンペーンをご利用ください！！ ジムに行きたいけど、自信がない！ EMSって何？...

今日は29日、肉の日です！ 牛、豚、鶏肉の他にも様々な種類の肉がありますが、肉の種類によってそれぞれ健康・美容効果が違います。 牛肉は鉄分が豊富で貧血予防や脂肪燃焼効果があります！ 豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているため疲労回復やストレス緩和に効果てきめんです！...

疲れやストレスがたまるとついつい甘いものやおやつに手が伸びますよね。 ダイエット中に間食してもいいのか不安になる人もいると思いますが、食べ過ぎなければ大丈夫です！！ ダイエット中の間食は人工甘味料や果糖、ブドウ糖は避けましょう。...

朝忙しいとついつい朝食を抜いてしまいがちですよね。 しかし朝食を抜いてしまうと普段のトレーニングの成果を十分に得られません！ たんぱく質などの栄養は睡眠中に使われてしまい、起床後の体には十分な栄養が残っていません。 そのような状態が続くと身体は筋肉を分解してエネルギーをつく...

こんにちは！ヴィジョンジム渋谷店です。 visiongym渋谷が、パーソナルジムWebメディアの「ウルトラB-MAKE」にて、渋谷のおすすめ人気のパーソナルジムとして紹介されました！ ▼掲載ページ https://kimitsu-iron.jp/media/visiongy...

こんにちは。 10月のキャンペーーン！ 10月入会者は超お得なキャンペーンが待ってます！！！ あまりにお得で体験してからでないと内容をお伝えできません！ 皆様のお問い合わせお待ちしております。 ジムに行きたいけど、自信がない！ EMSって何？...

大好評につき12日までの超超特大キャンペーンが9月末まで延長します！！！！！！！ 超お得な三大特典付き!!!!!!!! 特典その1 体験料が無料！！！！！ 特典その2 入会金が無料！！！！！ 特典その3 月会費の各コースが半額に！！！！！！！！...

皆さん普段のご自身の姿勢を気にしたことはありますか？ たまに鏡を見るとは思いますが毎日姿勢を気にして鏡を見るなんてことはないと思います。 普段の姿勢を気にしてお腹の力を入れて歩くだけでもお腹は少し凹みます。 首が前に出すぎていないか、肩が前に出ていないか、腰をそりすぎていな...

なんと大好評だったキャンペーンが8月から9月までの間に復活します！！！！！！！ 超お得な三大特典付き!!!!!!!! 1体験料が無料！！！！！ 2入会金が無料！！！！！ 3月会費の各コースが半額に！！！！！！！！ 健康維持や健康増進、姿勢改善やダイエットをこの機会に始めまし...

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こんにちはトレーナーのSHOHEIです！ よくダイエット中だから食事を抜くようにしている、食べないようにしているという方がいます。 痩せるためには食事を我慢しないといけないと考えている人はまだ多いかもしれません。 でも実際は我慢をして空腹状態を作ってしまうと、逆に太りやすく...

こんにちは！トレーナーのSHOHEIです。 今回はEMSについてご説明します！！ EMS（エレクトリカル・マッスル・スティムレーション）の略称です。一般的な運動では、本来人間の意思で脳から指令を出して筋肉に力をかけて収縮させることで、筋肉を発達させるものです。...

EMSトレーニングを使ってトレーニングするとどのくらい効果があって体に変化があるのか… 3か月間、週2回たったの20分EMSトレーニングを行った結果がこちらです！！！！！！！ 体重と体脂肪が大幅に落ち尚且つ、筋力も付きしっかりと引き締まった体に変化しております!(^^)!...

7月限定!!!!! ・入会金無料 ・初月会費15,000円割引 上記2大特典付きです！！！！！ 今年の夏は堂々と肌を出せるようにトレーニングをしましょう!(^^)! ご予約お待ちしております(>_<) ■□■────────────────────────■□■...