モニター　結果
  • 5日前

モニター　結果

こんにちは！！ 三田店のモニターが終了しました！！ 結果発表！体重の目標は86kgでしたが、見事に達成しました！ 3ヶ月間ご苦労様でした！！ 今年こそ身体を変えたいと考えてる方はDMまで！ ジムに行きたいけど、自信がない！ EMSって何？ などのご相談にもお答えさせていただきます！ #ems #emsトレーニング #ヴィジョンジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#ダイエット　#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #産後改善　#筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング #脚痩せ　#背中痩せ #姿勢改善 #美容　#三田　#田町　#大人の習い事 ■□■────────────────────────■□■ ヴィジョンジム三田店 〒108-0073 東京都港区三田3-4-17　１F Mail：visiongymmita@yahoo.com HP：https://www.visiongym.tokyo/mita 予約サイト口コミ：https://coubic.com/visiongym-mita/reviews#p
コロナ太りと向き合おう
  • 6月14日

コロナ太りと向き合おう

こんにちは！！ みなさんはコロナ禍で体重や体型はどうですか？ 今一度ご自身の体と向き合ってみてください！ 昔の体以上の体型を目指してみんなでトレーニングしましょう！！ 今年こそ身体を変えたいと考えてる方はDMまで！ ジムに行きたいけど、自信がない！ EMSって何？ などのご相談にもお答えさせていただきます！ #ems #emsトレーニング #ヴィジョンジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#ダイエット　#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #産後改善　#筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング #脚痩せ　#背中痩せ #姿勢改善 #美容　#三田　#田町　#大人の習い事 ■□■────────────────────────■□■ ヴィジョンジム三田店 〒108-0073 東京都港区三田3-4-17　１F Mail：visiongymmita@yahoo.com HP：https://www.visiongym.tokyo/mita 予約サイト口コミ：https://coubic.com/visiongym-m
トレーナー紹介　ヒュウマ！
  • 6月11日

トレーナー紹介　ヒュウマ！

こんにちは！！ トレーナーのヒュウマです！ 4月は月曜日と金曜日15時から22時まで出勤することになりました！ 自己紹介 某女性専門ジムでトレーナー兼店長として 女性のボディメイクを担当しておりました！ お客様の会うまでのイメージとして『男性トレーナーで不安』『女性特有の悩みを言いづらい』 『筋肉をつけすぎるトレーニングをされるのでは』？などのイメージを持たれる方が多かったです！ ですが、実際に対応をしていく中でお客様が持たれている最初のイメージとは違い 『笑いながら追い込まれる』『お話もしやすく相談しやすい』『女性とは違った目線でボディメイクのアドバイスをしてくれる』『無理に重りを使わずに安心』などの感想をいただきました！ 女性の方に対してのボディメイクは男性とは違い、重りをかけてトレーニングしても女性らしい体にはなりません！ まずは、自分の身体をコントロールして動かすことが重要になります。 女性の方で、健康的に痩せたい！ヒップアップしてパンツを綺麗かっこよくはきたい！背中を綺麗に見せて好きな服を着たい！ などのお悩みの方は是非、お問い合わせく
梅雨こそEMSトレーニング！！
  • 6月7日

梅雨こそEMSトレーニング！！

こんにちは！！ 梅雨の時期は体が重く感じますよね！ 血流の流れが悪くなるのが原因です。 雨の時や低気圧の時こそ、運動をすることで血流がより流れて 体がスッキリしますよ。 #ems #emsトレーニング #ヴィジョンジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#ダイエット　#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #産後改善　#筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング #脚痩せ　#背中痩せ #姿勢改善 #美容　#三田　#田町　#大人の習い事 ■□■────────────────────────■□■ ヴィジョンジム三田店 〒108-0073 東京都港区三田3-4-17　１F Mail：visiongymmita@yahoo.com HP：https://www.visiongym.tokyo/mita 予約サイト口コミ：https://coubic.com/visiongym-mita/reviews#pageContent ■□■────────────────────────■□■
ダイエットの認識はあってますか？？
  • 6月4日

ダイエットの認識はあってますか？？

皆さん！こんにちは！！ さて、自宅にいる時間が増え、体重増加、体型が気になり始めたなど悩みがある方も 多いのではないでしょうか？ 夏に近づき、さぁ！！ダイエットを始めよう！！と思い色んなダイエットの方法を探しているかと思います。 さて、皆さんはダイエットの本来の意味を理解していらっしゃいますか？？ 多くの方」は、「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と認識しているかと思います。 これは間違ってはいないのですが、急激に痩せたいと思って食事をとらず、運動だけする。 それはタダの減量です。 正しいダイエットとは、 健康が第一です。 健康的に痩せる為には、適切な目標設定をし、「運動・食費・生活習慣の見直し」をし、 体重だけでなく、余分なん脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズになり、 疲れにくい身体を作る事が重要です。 改善した「運動・食事・生活習慣」を身につけること本来のダイエットです。 ころが7一生の生活習慣になり、リバウンドしない自分になります。 一人じゃできないことは誰かに手伝ってもらって、 この先何十年も、すてきな自分で
ぽっこりお腹になった方！！必見
  • 6月1日

ぽっこりお腹になった方！！必見

暑い夏がもう！すぐそこまで近づいてますね。 そして、薄着になる季節。 秋、冬であまり気にならなった部分や厚着でごまかしていた部分 腹、体型がものすごく気になってしまっている方が多いのではないでしょうか？？ また、コロナの影響で新しい生活様式で、テレワークが多くなり、家からでなくなった、 以前よりPC作業などが増えたなど原因は様々ですが、 今、ポッコリお腹になりやすい原因は、 姿勢が:悪い、猫背がほとんどです。 姿勢改善には背中、お腹、腰、体幹の筋肉が大事。 また、歪んでいる背骨を矯正していくにも筋力が必須です！！ EMSを活用し、効率よくシェイプアップ！！ ポッコリお腹を無くして昔買ってしばらく着てなかった服、 お腹が気になって履けなかったパンツなど、 好きな時に好きな服をお腹が気にせず着られるようにサポート致します！！ #ems #emsトレーニング #ヴィジョンジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#ダイエット　#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #産後改善　#筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング
お店の特徴紹介！！
  • 5月28日

お店の特徴紹介！！

こんにちは！！ ヴィジョンジム三田店の特徴として ・EMSパーソナルトレーニング専門店 ・手ぶらで来店OK！ ・滞在時間30分！ ・子供との来店OK！ ・優しく厳しいトレーナー在住！ とお手軽にボディメイクをできます！ 今年こそ身体を変えたい！ ジムに行きたいけど、自信がない！ EMSって何？ などのご相談にもお答えさせていただきます！ #ems #emsトレーニング #ヴィジョンジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#ダイエット　#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #産後改善　#筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング #脚痩せ　#背中痩せ #姿勢改善 #美容　#三田　#田町　#大人の習い事
夏になると代謝が落ちる！？
  • 5月26日

夏になると代謝が落ちる！？

こんにちは！！ 暑くなってきましたね汗 冷たいものを取りすぎると体の中が冷えて 代謝が落ちてしまいすので、気をつけてくださいね！ ジムに行きたいけど、自信がない！ EMSって何？ などのご相談にもお答えさせていただきます！ #ems #emsトレーニング #ヴィジョンジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#ダイエット　#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #産後改善　#筋トレ #ヒップアップ #美尻トレーニング #脚痩せ　#背中痩せ #姿勢改善 #美容　#三田　#田町　#大人の習い事 ■□■────────────────────────■□■ ヴィジョンジム三田店 〒108-0073 東京都港区三田3-4-17　１F Mail：visiongymmita@yahoo.com HP：https://www.visiongym.tokyo/mita 予約サイト口コミ：https://coubic.com/visiongym-mita/reviews#pageContent ■□■────────────────
トレーナー紹介！！　YUKARI
  • 5月24日

トレーナー紹介！！　YUKARI

身体を動かすことは好きで15年ダンスをやってました。 その後、トレーナーとして某女性専用サロンで2年半経験をつみました。 そこでは、ENSトレーニングのXBODY、 体幹トレーニングに効果的なシルクサスペンション、 パフォーマンスアップ、リラクゼーションとしてのパーソナルストレッチ を担当しました。 女性ならではの悩みや年齢とともに気になる部分、体型などを伺いながら、 もっとこうしたらいいのに、こうなったらもっと動きやすいと思う点があり、 骨格、骨と筋肉の関係性を勉強し、 カイロプラクティックの資格取得。 ダイエットやボディメイクが目的でトレーニングに通う方が多くなりましたが、 その分、普段の自分の癖や、仕事による身体の負担など、 様々な生活習慣により、姿勢が悪くなってしまった、 原因がわからないなどより深いところの原因を追究していきます。 ＥＭＳは20分で最大700Kcal以上の消費可能。 動かしてなくても、常に電気で筋肉を動かしてくれるので ちょっとさぼり癖がある方や ずぼらな方、時間がなくて短時間集中の方には向いています。 より効果的、効率
必見！プロのトレーナーがオススメするお魚TOP３！！
  • 5月8日

必見！プロのトレーナーがオススメするお魚TOP３！！

こんにちは！ トレーナーのヒュウマです！ 今日は皆さんに『是非食べてほしいお魚TOP３』をご紹介いたします！ 是非普段の食事を選ぶ際の参考にしてください！！ ランキング １位　マグロ（赤身）理由 ・マグロ100gあたりのたんぱく質含有量は同量の牛肉や鶏肉よりも多い ・高タンパク質　低糖質　低脂質 ・オメガ３のEPAが入っており「血液をサラサラにする」「中性脂肪値を下げる」「血管年齢を若く保つ」などの働きがある ２位　鯖　理由 ・EPAは不飽和脂肪酸の一種であり、血液をサラサラにする働きがあると言われている。 ・血中の中性脂肪を減らと言った効果があると言われている。 ・低糖質　良質なタンパク質...脂質が少なく、たんぱく質を多く含む ３位　タコ（魚？）理由 ・ビタミンB2 ...脂質や糖質の代謝を高める効果が期待できる ・良質なタンパク質...脂質が少なく、たんぱく質を多く含む ・低カロリーで高タンパク質を取れてよく噛まないとダメなので、満腹中枢を刺激してくれる！ 運動をする方もしない方も食べると綺麗に健康になるので、毎日のお食事のメニューに組み込
  • 5月5日

必見！！トレーナーがオススメするお肉TOP３！！

こんにちは！ トレーナーのヒュウマです！ 今日は皆さんに『是非食べてほしいお肉TOP３』をご紹介いたします！ 是非普段の食事を選ぶ際の参考にしてください！！ ランキング １位　もも肉（馬肉）理由 ・不飽和脂肪酸が多く体脂肪になりにくい！ ・高タンパク質・低糖質・低脂質でカロリーが低い！（100gあたり110kcal） ・鉄分も多く含まれており、貧血の人や女性にはオススメ！ ２位　もも肉（羊肉）理由 ・必須アミノ酸が含まれており、良質なタンパク質！ ・ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが豊富！ （ビタミンB1・ビタミンB2…栄養素の代謝をサポートする、皮膚や粘膜を健康に保つ） （ビタミンE…細胞を若返らせる、悪玉コレステロールによる血管の老化から守る、生活習慣病予防） ・L-カルニチンが多く含まれているので、脂肪燃焼が促進されることが期待！ ３位　胸肉（鳥）理由 ・高タンパク質　低糖質・低脂質！ ・ビタミンB6があり、免疫力の向上を促進！ ・ビタミンKは、骨や歯の形成に必要なカルシウムの吸収を助けてくれる！ 鶏肉がなんと３位でした！馬肉はトレー
{"items":["60c4392b4f7fc9002ba221e6","60bf3cfa54107700164ea917","60b61cf8a9c0f50016828de0","60b61b12506cf000152b673a","60b61a735aaba00015e2ecfe","60b6199febf96a002bda73a5","60a76b165d634900155fe8b3","60add2a42a125d00153f70c3","60a769e707a25c0015a5b77f","60925c1eac7d6d00162bac8b","60925ad78b2e4000158a7f30"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(68,68,68,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}

Copyright ©  ヴィジョンジム Inc. All rights reserved