お尻制する者はカラダを制する！
腰痛持ちの方、結構多いと思います。
その原因は色々ありますが、その一つが以外と思うかも知れませんが、お尻の凝りからきている場合もあるのです。
お尻トレーニングが数年前から流行っていますよね！
お尻トレーニングはボディメイクする中でもとっても大事！
それと同様に、トレーニングしたらセットでほぐしてあげることが更に大事になります。
ガチガチになったお尻の筋肉をほぐして柔らかくしてあげて、またお尻のトレーニングをしていくことでしなやかなヒップに(*^。^*)
お尻トレーニングしたらハムストリングス（太もも裏）もトレーニングもこれまたセットに！
お尻の重みでトレーニングが逆効果になってしまうことも！
お尻を支えるハムストリングを鍛えてプリケツそして足長効果に!(^^)!
YURIE
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