お水飲んでますか?

暑くなってきて、運動中の水分はこまめに取ろうと思っていても、ついつい忘れがちになるのが塩分!

運動中に塩分を取らずに水分ばかり取っていると、体内の塩分濃度が薄まり、頭痛や吐き気、痙攣を起こしやすくなります。

また水分と一緒に塩分も取らないと、いくら水分を摂っても脱水症状になります。

水分と一緒に忘れずに塩分を取るように心がけましょう!!






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