皆さん！こんにちは！！
さて、自宅にいる時間が増え、体重増加、体型が気になり始めたなど悩みがある方も
多いのではないでしょうか？
夏に近づき、さぁ！！ダイエットを始めよう！！と思い色んなダイエットの方法を探しているかと思います。
さて、皆さんはダイエットの本来の意味を理解していらっしゃいますか？？
多くの方」は、「ダイエット＝運動や食事制限によって痩せること」と認識しているかと思います。
これは間違ってはいないのですが、急激に痩せたいと思って食事をとらず、運動だけする。
それはタダの減量です。
正しいダイエットとは、
健康が第一です。
健康的に痩せる為には、適切な目標設定をし、「運動・食費・生活習慣の見直し」をし、
体重だけでなく、余分なん脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズになり、
疲れにくい身体を作る事が重要です。
改善した「運動・食事・生活習慣」を身につけること本来のダイエットです。
ころが7一生の生活習慣になり、リバウンドしない自分になります。
一人じゃできないことは誰かに手伝ってもらって、
この先何十年も、すてきな自分でいられるようにしましょう！！
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