ダイエットの認識はあってますか??

皆さん!こんにちは!!


さて、自宅にいる時間が増え、体重増加、体型が気になり始めたなど悩みがある方も

多いのではないでしょうか?



夏に近づき、さぁ!!ダイエットを始めよう!!と思い色んなダイエットの方法を探しているかと思います。


さて、皆さんはダイエットの本来の意味を理解していらっしゃいますか??

多くの方」は、「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と認識しているかと思います。

これは間違ってはいないのですが、急激に痩せたいと思って食事をとらず、運動だけする。

それはタダの減量です。


正しいダイエットとは、

健康が第一です。

健康的に痩せる為には、適切な目標設定をし、「運動・食費・生活習慣の見直し」をし、

体重だけでなく、余分なん脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズになり、

疲れにくい身体を作る事が重要です。


改善した「運動・食事・生活習慣」を身につけること本来のダイエットです。

ころが7一生の生活習慣になり、リバウンドしない自分になります。


一人じゃできないことは誰かに手伝ってもらって、

この先何十年も、すてきな自分でいられるようにしましょう!!






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