ダイエット!

今回はダイエットをスムーズに進めていくために

自分なりの大切な点を二つ挙げました!

ぜひ参考にしてください!





ダイエット中はストレスがつきものです。ダイエットに集中しすぎるとイライラも増えて良くありません。そんなストレスを上手に解消しましょう。リラックス法は人それぞれです。

友達と食事に行っておしゃべりしたり、温泉や海外旅行へ行ったり、趣味に没頭していつもと違う自分探しをしてみたり…自分にあった方法で、イヤな気分をだらだらと持ち越さないようにしましょう!

ストレスが体重低下の妨げになっている部分になっている可能性もあるので週に1回の息抜きをおすすめします!


また、ダイエット見方、「ノンカロリー」「カロリー0」といううれしい飲み物増えましたよね。甘いのに本当にカロリーがないのかなと不安になります。あるんですよ。実は食品100gあたりエネルギーが5キロカロリー未満であれば「ノンカロリー」「カロリー0」と表示していいということになっています。ちりもつもればやまとなる。気をつけて!飲みすぎ注意です。やっぱりお茶やお水が1番ヘルシーで痩せます!


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