朝忙しいとついつい朝食を抜いてしまいがちですよね。
しかし朝食を抜いてしまうと普段のトレーニングの成果を十分に得られません！
たんぱく質などの栄養は睡眠中に使われてしまい、起床後の体には十分な栄養が残っていません。
そのような状態が続くと身体は筋肉を分解してエネルギーをつくりだそうとします。
そのため朝時間がなくても何かしらのエネルギーを摂ってあげることが大切です！！
おすすめとしては、バナナやヨーグルト、卵などがいいです！
また朝にあまり食べることができないという方はプロテインを飲んでみたください！
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