水分補給の大切さ

からだの約60%は水でできています。そのため水は必要不可欠ですが、実はダイエットにも効果があることをご存じでしたか?


水には新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくする働きがあります。


老廃物が溜まったままだと代謝が悪くなり痩せにくい、むくみやすい、便秘がちになるなど様々な悪影響があります。


そのため少なくとも2リットル以上の水分を摂取することが理想です!


水分をとる習慣がない方は

1、起床後

2、食事の前

3、お風呂の前後 

以上のタイミングでコップ一杯分の水分を補給することをおすすめします!!