筋トレは脳トレです!!

皆さん!!知ってますか?

筋トレは「脳をだます」ことが大事なんです!


何故か?

それは今まで今までの生活の積み重ねが今の自分ヲ作っています。

いわば、日々の生活習慣が原因で体重増量やお腹がでてきた、食生活が乱れている。

など、理由は様々ですが、原因は自分にあります。

その原因を取り除き、自分にとってより良い生活にしていくことで、

今までの乱れが正常に戻す努力をする。いわば、自分で「洗脳」していくことです。






成功には「イメージが大事と言われるように

筋トレするにも、自分のお腹が腹筋がどう動くかをイメージすると何もイメージしていない時のトレーニングよりも効果は3倍以上違うと」いう研究も発表されています。


例えば、「腹筋を割りたい。」であれば、『空き缶を縦に潰す』イメージを持ってくだい。

そのままキープ5秒。

これを 朝・昼・夜を1週間、続けると・・・お腹に変化がでているはずです。

これは、具体的なイメージを持つことで、脳と筋肉を」直結させ、脳と筋肉の関係をスムーズにする。まさに「筋トレは脳トレでもある」ということです。


ちなみに、ボディビルダーの方ばどは筋肉に話しかける・・・と言いますが、

これも効果的なのは、ちょっと理解できますよね。笑


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