こんにちは！
トレーナーのヒュウマです。
EMSトレーニングは通常のトレーニングと何が違うか！
1.トレーニング時間
EMSトレーニングは20分
通常パーソナルトレーニング60分
2.使われる筋肉
EMSトレーニング 速筋＋遅筋両方
通常パーソナルトレーニング 遅筋を使ってから速筋を使う
3.使われるエネルギー
EMSトレーニング 脂質をエネルギーとして利用しやすい
通常パーソナルトレーニング 糖質をエネルギーとして利用しやすい
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